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背越式跳高技术讲解

时间:2016-10-25 16:50 来源:www.lyjnty.com 作者:金牛体育
背越式跳高技术背越式跳高技术是指用特定的弧线助跑,起跳后背对横杆,背越过杆的一种现代跳高技术。  
(1)背越式跳高的完整技术包括以下几个阶段  
①助跑阶段:是指从起动开始,经过一段距离的跑动(全程助跑一般跑8~12步),最后踏上起跳点的这一技术阶段。一般包括起动方式、助跑路线、助跑距离和节奏等几方面。  
②起跳阶段:是指起跳脚踏上起跳点,在摆动腿的配合下,经过着地、缓冲、蹬伸和蹬离地面跳起的这一阶段。起跳阶段的技术是跳高的关键技术。  
③过杆与落地阶段:是指起跳腾空后,身体各部分利用合理技术动作越过横杆,并安全地落在海绵包上的技术阶段。 
 
(2)优点  
①简单易学,初学者效果显著,成绩提高快;  
②能充分地利用助跑速度来提高起跳效果;  
③由于采用弧线助跑,人体沿弧线跑进时,身体向圆心方向倾斜,可加大人体在起跳时的工作距离,给快速有力的起跳提供了有利条件;  
④过杆方式能充分利用人体各部分的补偿作用,使人体成弧形依次过杆,能很好地利用人体腾起的高度。  

(3)弧线助跑的作用  

背越式跳高是用背对横杆的方式过杆的。但是人却无法背对横杆进行助跑,因此必须采用弧线助跑。在助跑的前段,获得比较高的助跑速度,接近起跳时,利用弧线助跑使身体自然地转向背对横杆。同时,弧线助跑又可以使人体获得朝向横杆的离心力,帮助运动员越过横杆。


这种跳高方式是背部着地,所以缺少不了跳高垫子的保护,如果需要跳高垫、空翻垫等体操垫子欢迎和我们联系。

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